Perder ou ganhar peso
Se você tem vontade de emagrecer, há um estudo que afirma que perde-se mais peso fazendo atividade física do que somente "fechando a boca", cortando alimentos gordurosos. Procure praticar uma atividade dentro do seu gosto, por exemplo: fazer caminhadas em rítmo por 30 minutos diários é um bom começo. Associe a atividade física com uma dieta orientada por um nutricionista e em pouco tempo você poderá ver os resultados.
Se depois de um tempo você não conseguir, talvez isto indique que você possui, por exemplo, um problema metabólico que precisa de um tratamento mais especializado, neste caso procure um endocrinologista.
Para os que desejam ganhar um peso a mais, consulte um nutricionista. Hoje em dia há produtos eficazes, como hipercalóricos, que facilitam o ganho de massa corporal.
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