"Eu preciso emagrecer ou engordar, mas a que peso devo chegar para me considerar em forma?"
A respota para esta pergunta é muito simples. Basta fazer o cálculo do seu Índice de Massa Corporal (IMC) e verificar se ele está entre 19 e 25. O IMC é uma fórmula matemática que tem a finalidade de mostrar se um adulto está abaixo, acima do peso ou em forma. A expressão é:
IMC = peso / (altura)²
O peso deve estar em quilogramas (kg) e a altura em metros (m).
Um exemplo de como se faz este cálculo: se uma pessoa tem sessenta quilos (60kg) e um metro e sessenta (1,60m) de altura seu cálcuco ficará:
IMC = 60/(1,60)² = 23,4375
23 está entre 19 e 25 e, neste caso, esta pessoa estaria em forma.
Contanto que o seu IMC esteja entre 19 e 25 você não precisa se preocupar se está abaixo ou acima do peso. Às vezes o cérebro cria uma ilusão de que não estamos no peso correto e nos casos mais graves a pessoa fica anorexa, porque por mais magra que esteja ela pensa que ainda está gorda e continua fazendo regime, para esse caso o apoio da família e a ajuda médica são eficazes.
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